Kelelahan sering muncul karena gaya hidup yang tidak seimbang, termasuk pola makan yang kurang tepat, kurang tidur, dan aktivitas fisik yang minim. Gaya hidup sehat meliputi konsumsi makanan seimbang, olahraga
Dalam kehidupan modern, tubuh dan pikiran sering mengalami kelelahan akibat tekanan pekerjaan dan aktivitas harian. Teknik relaksasi sederhana seperti meditasi, pernapasan dalam, yoga, atau tidur singkat (power nap) sangat efektif
Kelelahan sering terjadi karena tidak mampu mengatur waktu dengan baik di tengah kesibukan sehari-hari. Manajemen waktu yang efektif membantu seseorang menyelesaikan pekerjaan dengan lebih efisien tanpa mengorbankan kesehatan atau waktu
