Kelelahan sering terjadi karena tidak mampu mengatur waktu dengan baik di tengah kesibukan sehari-hari. Manajemen waktu yang efektif membantu seseorang menyelesaikan pekerjaan dengan lebih efisien tanpa mengorbankan kesehatan atau waktu istirahat. Membuat jadwal harian, menetapkan prioritas, dan membagi tugas menjadi bagian kecil dapat membantu mengurangi tekanan. Dengan cara ini, individu dapat tetap produktif sekaligus menjaga energi tubuh tetap stabil.
Selain itu, penting untuk mengenali tugas yang benar-benar penting dan yang bisa ditunda. Tidak semua pekerjaan harus diselesaikan sekaligus, sehingga kemampuan untuk delegasi dan menunda pekerjaan yang kurang mendesak menjadi kunci. Dengan teknik ini, stres berkurang dan waktu luang untuk diri sendiri tetap tersedia. Mengelola waktu dengan bijak juga membantu menjaga fokus sehingga hasil kerja lebih maksimal.
Mengintegrasikan waktu istirahat di antara aktivitas juga tidak kalah penting. Istirahat sejenak setiap beberapa jam dapat memulihkan energi fisik dan mental. Dengan kombinasi perencanaan yang matang dan waktu istirahat yang cukup, seseorang dapat bekerja secara produktif tanpa merasa kelelahan berlebihan. Kebiasaan manajemen waktu yang baik membentuk pola hidup sehat dalam jangka panjang.